Si nous étions peu nombreux pour la première séance d'entrainement "physique" l'expérience fut intéressante, et très certainement à renouveler. En attendant ce jour, Flo propose d’animer des ateliers "gainages", à voir donc ensemble qui est intéressé, et surtout quand. Mais le gainage quésaco ? Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds par des contractions musculaires. Pendant un exercice de gainage les muscles travaillent sans créer de
mouvement. Ces exercices sont
utiles pour avoir un ventre plat (ahah inintéressant) et protéger les disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc. Appliqué au badminton le gainage favorise l'équilibre et améliore les forces d'impulsion. Sinon c'est également très efficace pour affiner sa silhouette (et oui c'est pas bête avant d'acheter son maillot de bain), et assure une bonne prévention des maux de dos. Pour ceux qui veulent tester le gainage à la maison voici des liens illustrés : 
mercredi 24 avril 2013
Le gainage
Si nous étions peu nombreux pour la première séance d'entrainement "physique" l'expérience fut intéressante, et très certainement à renouveler. En attendant ce jour, Flo propose d’animer des ateliers "gainages", à voir donc ensemble qui est intéressé, et surtout quand. Mais le gainage quésaco ? Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds par des contractions musculaires. Pendant un exercice de gainage les muscles travaillent sans créer de
mouvement. Ces exercices sont
utiles pour avoir un ventre plat (ahah inintéressant) et protéger les disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc. Appliqué au badminton le gainage favorise l'équilibre et améliore les forces d'impulsion. Sinon c'est également très efficace pour affiner sa silhouette (et oui c'est pas bête avant d'acheter son maillot de bain), et assure une bonne prévention des maux de dos. Pour ceux qui veulent tester le gainage à la maison voici des liens illustrés : 